美容营养食谱
| 食补千万不能少了粥! （此文已搬到新家） | 2006-07-11 15:42 |
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食补千万不能少了粥! 粥因其柔软细腻、富于营养、容易消化且可生津而成为养生佳品。 据专家介绍，粥的种类很多，但大致可分为两大类，即养生类和治病类。养生类多指以五谷杂粮为原料，以单纯或多种粮食和水熬制而成。一般谷类多含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素和矿物质等营养物质，经文火熬煮之后，质地糜烂稀软、甘淡适口，很容易消化和吸收。治病类的粥，也就是药粥，是在粥中有选择地加入相应的药。 养生粥一般宜温热食用，治疗粥则要因人、因症而异，治疗热证宜冷服，治疗寒证宜热食，以辨证为准。我国北方冬季寒冷，可进食温补性粥，如羊肉粥、生姜粥、葱白粥等。南方温暖多湿，则以清补、化湿粥为宜。另外，根.. | |
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| 祛除雀斑的几款食疗方法 （此文已搬到新家） | 2006-07-11 15:36 |
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祛除雀斑的几款食疗方法 人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。 西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 黄瓜粥 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切.. | |
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| 鲜鱼配豆腐 补钙又养颜 （此文已搬到新家） | 2006-06-21 09:30 |
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鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，研究发现，把二者搭配起来吃，不仅可以起到营养互补的作用，而且还有一定的防病治病和养颜功效。 从营养成分上来说，鱼和豆腐各有特点：鱼是“营养密集型”食品，其蛋白质含量高达17.3%，磷、钙、铁、脂肪、维生素D等营养素含量也很丰富。豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能，而且，钙含量相当高，每100克豆腐中的含钙量达到了140~160毫克。 鱼和豆腐一起吃有什么好处呢？ 首先，鱼和豆腐中的蛋白质都是不完全的。豆腐的蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，这两种成分在鱼肉中却较为丰富；鱼肉的蛋白质苯丙氨酸含量较少，但豆腐中含量较多。二者搭配可取长补短。 其次.. | |
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| 驻颜六种美食 （此文已搬到新家） | 2006-06-21 09:23 |
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鱼肉：肌肤紧致的秘密 要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100——200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。 牛肉：给你好脸色 牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，.. | |
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| 3款滋补妙方让你白回来 （此文已搬到新家） | 2006-06-08 15:38 |
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正所谓“一白遮三丑”，皮肤白皙娇嫩的女人，通常能获得较多的疼惜，所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆，总还是有一批“白就是美”的死忠派坚决抢“白”！以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。 ●针对面色苍白：蜜汁花生枣粥 养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。 做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。 ●针对面容黑黯：栗子白菜煲 养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。 做.. | |
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| 乳房过小者的经典食谱 （此文已搬到新家） | 2006-06-05 15:00 |
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1.豆浆炖羊肉 材料：羊肉片500克，生淮山片200克，豆浆500毫升。 调料：油、盐、姜各少许。 做法：将准山药去皮，羊肉洗净切成片，和豆浆一起倒人锅中，加清水适量，再加入油、盐、姜，上火炖2小时即成。 功效：羊肉温中散寒，化滞，健脾益气，温补肾阳，有通乳下奶作用。山药健脾止泄，补肺益气，温肾益精，治乳腺增生。豆浆味甘，性平，补虚润燥，清热化痰。 此菜补气养血，适用于气血虚弱所致乳房偏小。 2.牛奶炖花生 材料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。 做法： ①将银耳、枸杞子、花生米洗净。 ②锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞.. | |
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| 花生＆核桃可以让你的老公更爱你！！！！ （此文已搬到新家） | 2006-05-31 10:02 |
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原料：花生米，核桃仁，糖水，水。 制作方法：取花生米＆核桃仁各2两，用热水浸泡一晚，第二天上午用榨汁机加300ml水将两者榨成液体，加入1Oml糖水，（如果你是个喜甜的美女可以多加一点）。用微波炉打开即可饮用！！ 功效：只要你坚持每天一杯，一个月后你会发现你的两个“小可爱”有惊人的变化，你的老公会对你爱不释手！！ 注意：男同胞饮用一定要慎重！以免胸肌变软！！！！ | |
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| 美女养血红枣汤 （此文已搬到新家） | 2006-05-31 09:20 |
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材料。红枣10粒左右，冰糖、杞子，保温瓶， 步骤 将洗干净的红枣去核和杞子，放进保温瓶里，再倒入开水，越热越好！盖好盖子，去上班 下班回来之后就倒出来放入锅里加进适量的冰糖就可以喝了 红枣茶是养血的良方，里面的维生素非常丰富，是女孩子的天然补品，常喝可以养颜，防止贫血，肤色有光泽红润。 因为这我经常喝，自己有体会的。 | |
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| 13种饮品喝出“白里透红 （此文已搬到新家） | 2006-05-31 09:16 |
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(一)姜汁奶 牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入)，烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成… 安神暖胃 牛奶被煮至90度可以完全保全营养 (二)椰汁西米露 西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可。 越南风味，四季适宜 (三)木瓜奶 木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到90度。关火，加冰糖。 木瓜的好处不多说了，JMS都明白滴 银耳羹 (四)雪肌汤 一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20~30分.. | |
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| 年轻十岁得秘方 （此文已搬到新家） | 2006-05-26 11:42 |
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每天坚持多一点，美丽就能多一点 1.一个西红柿或是苹果一个 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。 2. 一 杯 醋 对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。 3. 每 天 一 杯 酸 奶 肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，.. | |
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| 1、夹心肉丸 （此文已搬到新家） | 2006-05-26 11:32 |
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1、夹心肉丸 原料：猪肉300克、芋头100克、虾仁50克。 调料：葱、姜汁、精制油、盐、鸡精、鸡蛋和淀粉适量。 方法： 1.猪肉洗净剁成茸，加入少许盐、鸡精、鸡蛋和淀粉搅拌成肉泥；芋头蒸熟去皮压制成芋泥；虾仁洗净切碎拌入芋泥中，加少许盐、鸡精、鸡蛋、淀粉，拌和待用。 2.取肉泥摊开于手掌中，在中心放上芋泥，用手挤捏成丸子状，入温油锅中加热至熟，取出沥净油。 3.炒锅中留少许油，加适量汤汁，放入肉丸，加少许盐烧开，略煮片刻放少许鸡精，用水淀粉勾芡，出锅装盘. 特点：类似普通肉丸，但中间镶有芋泥、虾茸，口感更软嫩，味觉特别；肉丸也可在开水中加热制熟。 营养功效：.. | |
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| 1、夹心肉丸 （此文已搬到新家） | 2006-05-26 11:32 |
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1、夹心肉丸 原料：猪肉300克、芋头100克、虾仁50克。 调料：葱、姜汁、精制油、盐、鸡精、鸡蛋和淀粉适量。 方法： 1.猪肉洗净剁成茸，加入少许盐、鸡精、鸡蛋和淀粉搅拌成肉泥；芋头蒸熟去皮压制成芋泥；虾仁洗净切碎拌入芋泥中，加少许盐、鸡精、鸡蛋、淀粉，拌和待用。 2.取肉泥摊开于手掌中，在中心放上芋泥，用手挤捏成丸子状，入温油锅中加热至熟，取出沥净油。 3.炒锅中留少许油，加适量汤汁，放入肉丸，加少许盐烧开，略煮片刻放少许鸡精，用水淀粉勾芡，出锅装盘. 特点：类似普通肉丸，但中间镶有芋泥、虾茸，口感更软嫩，味觉特别；肉丸也可在开水中加热制熟。 营养功效：.. | |
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| 1、夹心肉丸 （此文已搬到新家） | 2006-05-26 11:31 |
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1、夹心肉丸 原料：猪肉300克、芋头100克、虾仁50克。 调料：葱、姜汁、精制油、盐、鸡精、鸡蛋和淀粉适量。 方法： 1.猪肉洗净剁成茸，加入少许盐、鸡精、鸡蛋和淀粉搅拌成肉泥；芋头蒸熟去皮压制成芋泥；虾仁洗净切碎拌入芋泥中，加少许盐、鸡精、鸡蛋、淀粉，拌和待用。 2.取肉泥摊开于手掌中，在中心放上芋泥，用手挤捏成丸子状，入温油锅中加热至熟，取出沥净油。 3.炒锅中留少许油，加适量汤汁，放入肉丸，加少许盐烧开，略煮片刻放少许鸡精，用水淀粉勾芡，出锅装盘. 特点：类似普通肉丸，但中间镶有芋泥、虾茸，口感更软嫩，味觉特别；肉丸也可在开水中加热制熟。 营养功效：.. | |
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| 有助孩子长高的五大食品 （此文已搬到新家） | 2006-05-26 11:30 |
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有助孩子长高的五大食品 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。日本川博市推荐的有助于身高增长的五大食品是这样的，下面为您介绍一下： 第一是牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。 第二是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。 第三是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入1.. | |
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| 治小儿厌食 （此文已搬到新家） | 2006-05-26 11:26 |
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1.买小根的活鳝鱼回来先用清水喂一两天待用. 2.把折耳根的根拿来像中药那样熬20分钟左右,把它的味道全部熬出来就对了. 3.熬好后,把折耳根根挑出来,只留水. 4.在水里放点姜片,这时就可以把喂了一两天的鳝鱼活生生的放进锅里了. (记住哟,是活生生的鳝鱼哟!!!!!) 5.等汤煮好了后,就可以吃了,鳝鱼肉也可以撕给小孩吃哈! 一个开胃健脾,汤鲜味美的鳝鱼汤大功告成!老少皆宜,呵呵~ | |
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